Angst
Angst kan ontstaan wanneer je langere tijd in een stresssituatie verkeert. Het stresshormoon cortisol heeft invloed op een gebiedje in de hersenen: de prefrontale cortex. De prefrontale cortex is onderdeel van het limbisch systeem. In het limbisch systeem zit een heel belangrijk ander onderdeel: de amygdala, die wordt beschouwd als het angstcontrolecentrum.
Onder normale omstandigheden is de prefrontale cortex de baas over de de amygdala. Vergelijk het met een ruiter en een paard. De ruiter is de baas over het paard en houdt het in toom.
Langdurige stress of trauma kan ervoor zorgen dat de prefrontale cortex de controle over de amygdala kwijtraakt. En dan kan je worden overvallen door angst op momenten dat er geen aanleiding voor is.
Je wordt bang voor het bang zijn. En dat maakt weer extra cortisol aan. Je komt daardoor in een cirkel terecht die moeilijk te overzien is. En wanneer je dan ook nog eens slecht gaat slapen, wordt het er niet beter op.
Als je wordt overvallen door paniekaanvallen, wanneer als het ware het paard er met de ruiter vandoor gaat, is het heel begrijpelijk om naar medicatie te grijpen. Goed om te weten is dat daar alternatieven voor zijn.
Acupunctuur kan een belangrijke stap in de richting van een meer ontspannen leven zijn. Het is niet verslavend en heeft geen bijwerkingen. Het zorgt ervoor dat de prefrontale cortex weer controle krijgt over de amygdala.
Daarnaast is het goed om te gaan bewegen. Endorfine, een neurotransmitter die wordt vrijgemaakt wanneer je gaat bewegen, kan helpen je minder gestresst te voelen en de aanmaak van cortisol laten verminderen.
Over andere vormen van stress
ALLERGIE
OVERGEWICHT
PIJN
HORMONEN
STRESS
SLAPEN
SPIJSVERTERING
klik op een van onze andere speciatisaties voor meer informatie…